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正大娱乐场注册就送钱 - 人体衰老时间表!五大原因引起早衰,该如何才能延缓衰老?

作者:匿名 更新:2020-01-10 13:37:56

正大娱乐场注册就送钱 - 人体衰老时间表!五大原因引起早衰,该如何才能延缓衰老?

正大娱乐场注册就送钱,生老病死本是再寻常不过的事

我不怕死

我怕年纪轻轻就一身病痛

我怕自己比同龄人老得快

多数人要的是:老得慢一些,病痛少一些

可惜决定我们人体衰老的并不是年龄

人体衰老时间表

虽然人随着年龄增长,慢慢变老是客观事实,但身体脏器衰老的时间并不一致,衰老的速度也不一样,判断自己是否早衰,我们先要知道正常情况下人体出现衰老的时间表:

1,皮肤从25岁开始老化

25岁之后肌肤生成胶原蛋白的速度减缓,死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少,皮肤开始自然衰老,而且随着年龄递增,皮肤衰老问题越明显。

25岁以后:

2,大脑从22岁开始衰老

大脑和神经系统从22岁开始衰老,大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响,最常见的就是反应变迟钝、记忆力减退。

3,肺从20岁开始衰老

肺活量在20岁后就不再增长了,成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升,随年龄的增长而下降,每10年下降9%~27%。而长期坚持体育锻炼的人,肺活量仍能保持正常。

4,骨骼从35岁开始衰老

25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失,进入自然老化过程,80岁时身高会降低5厘米。

5,心脏从40岁开始衰老

随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,输送到心脏的血液减少。

45 岁以上的男性和 55 岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

6,肾从50岁开始衰老

肾的滤过率从50岁开始减少,人夜尿会变得频繁,肾排出废物、调节体液及内分泌功能也会降低。

7,胃肠从50岁开始衰老

50岁左右,肠胃蠕动能力会急速下降,分泌消化酶的量也会迅速减少,肠胃消化吸收功能比起30岁会下降25%左右。因此50岁以上的人很容易出现消化不良、便秘、腹泻、胀气、食欲不好等现象。

8,肝脏70岁开始衰老

肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。

衰老从26岁开始,38岁加速

事实上,决定衰老的并不是年龄,身体不会乖乖的遵循你年龄的轨迹。

新西兰的一项研究,对新西兰一个小镇上1972~1973年出生的1000多人从出生到目前的状况进行了跟踪研究。通过对比这些参与者26岁、32岁和38岁时所测量的这18项生物数据并面诊评估得知:

衰老的迹象从26开始,大多数参与者的数据集中在1年左右的衰老率,生理年龄38岁的人衰老速度加快,每年平均以1.2岁的年龄在变老,甚至有些人衰老速度是每年衰老3年。

早衰的本质是什么?

现代医学认为衰老是一系列生理、病理过程综合作用的结果,其机制极为复杂,与细胞突变、自由基积累、免疫功能降低、内分泌紊乱有关。并且只有20%的衰老过程与基因有关,很大程度上与生活习惯、环境影响有关。

而中医认为,早衰的根本原因是气血失调,国医大师颜德馨在《中国历代中医抗衰老秘要》中,明确指出人体衰老的本质在于气虚血瘀。

说白了就是气血既虚又瘀堵,流水不腐,户枢不蠹,生命在于运动;气血又是一切脏器功能活动的物质基础,气血功能要正常发挥必须满足两个基本条件:一是充盈,不能虚;二是通畅,不能滞。

而且气虚推动血液无力,更加重瘀血的阻滞。所以你看历代的帝王,每天各种补,但长寿的也不多,因为只补不通,只会愈补愈堵,愈补愈虚。

五大原因引起早衰

1、熬夜、压力大、慢性疲劳,哪一样都能榨干我们的气血;

2、工作节奏快,久坐不动、缺乏锻炼,所以气血不通,瘀毒阻滞;

3、情绪不定、想法太多

导致脏腑气机不畅、血脉不通。因为《黄帝内经.素问》中说:百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。

4、纵欲、房事过度,耗伤先天之本导致肾虚,而肾主精,精生血,又会影响后天之气血生化;

5、盲目减肥、不科学的减肥,饮食没规律,过度损耗气血,伤脾胃之气,导致脾胃虚弱、气血不足;

6、女人怀孕生子、哺乳、流产等,都是损耗气血的“大户”

怀孕期间胎儿完全依靠妈妈的血液提供营养,常常会因为养胎而出现气、血、津液的不足;“血者,在妇人上为乳汁,下为血海。”乳汁也是血变的啊,这就是很多哺乳期的妈妈不来月经的原因。

卵巢老一岁,女人老十岁

说到衰老,不得不重点说说女人的早衰,因为女人最怕变老,看看美容产业节节高升就知道了。bbc说英国女人花在化妆品上的开销,一年超过90亿英镑,而我国的美容产业2020年将高达一万亿!

但说真的,卵巢才是女人的第二张脸,卵巢老一岁,面容将会老十岁。整天鼓捣美容护肤,不如分点精力保养身体,内调外养才能真的延缓衰老。

因为卵巢负责分泌滋养女人的天然圣水——雌激素,女人味也因雌激素而存在,皮肤、乳房、子宫、阴道、身材都靠它滋养,而孕激素也是在雌激素的基础上发挥作用的,受精卵能不能着床就看它了。

如果卵巢早衰就会:

卵巢衰老至少提前10年

按正常的生理年龄,卵巢的寿命应该在50岁左右,但现代人卵巢的寿命基本40岁就结束了,而衰老的迹象25岁逐渐显现。

据中山大学附属第六医院2014年统计2013年的试管活产率,30岁以下有56%的成功机会,40岁以上只有5%—10%。因为卵巢功能一旦开始衰退,卵子质量变差,子宫内膜会变薄,受精卵难以着床,生育能力下降。

看到这个数据我真的不意外,因为二三十岁的年轻女子,月经量少、几个月不来大姨妈的很常见,排卵期出血、月经淋漓不尽、月经迟迟不来、月经提前也是姨妈群最热门的话题,而且有一半是还没结婚的女性,也许卵巢早衰比临床统计更严重。

益气化瘀是保鲜秘诀

既然知道了衰老的本质是气虚血瘀,我们保鲜防老就有的放矢了,一套通血脉、补气血的保鲜秘诀送给你。

一、打通肝经

肝气不舒畅是人体衰老的先导,肝主疏泄,脾之升清、胃之降浊、心血畅行、肺气宣降、肾之藏泄,无不受肝之疏泄的推动。

打通肝气,气血、经络就畅通无阻。情绪不佳是引起肝气不舒畅的罪魁祸首,我们除了要减少压力、修生养性、调节情绪以外,还要经常推肝经。

1、把两只手搓热,然后搓两胁肋部。尽量从腋下开始搓到小腹两侧5分钟,动作要不缓不急,不要太用力。

2、用手掌根从大腿根部,沿着大腿内侧推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候有些痛,可以蘸一点润滑油或精油,以免擦伤皮肤。推到过于痛疼的部位可以减轻力度,但要多推几次,尽可能的推通。

二、早睡觉,常泡脚搓腰

熬夜是最伤气血的,伤阳气、耗阴血,要想养足气血,早睡不熬夜是必须做到的,不然吃什么补品都补不回来。

为了有个好睡眠,睡前泡个脚搓搓腰是极好的。这样既可以缓解一天的疲劳,放松身心,还可以疏通经络、温肾壮腰、驱除寒湿、去虚火,对延缓衰老、活血化瘀非常有帮助。

用热水泡脚,温度以热而不烫为好,泡15-30分钟;泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,在后腰上下搓摩3-5分钟。

三、常喝气血通补茶

既然是防衰老,靠药物是不可取的,是药三分毒,谁能一直以药为生呢,还是食疗最安全。常吃一些疏肝理气、通补气血的食材,身体就不会既虚又瘀了。

玫瑰花5朵,山楂干2片,大枣2个(掰开)、桂圆肉3粒、陈皮1克泡茶喝,可以根据自己喜好调入适量红糖,身体感觉虚、情绪不好的时候给自己泡一杯是很好的。

四、根据月经周期调理

大姨妈是女人最大的排瘀通道,你有没有发现闭经、绝经或子宫切除的女人老的快,还容易生各种奇怪的病,就是因为淤血毒素失去了每月一排的机会。而绝经晚的女人,要比同龄人看起来年轻很多。

所以伺候好大姨妈,是保鲜秘诀的重中之重啊,好好利用月经周期排瘀血、补气血,也能延缓衰老。

1、月经刚结束,是进补的最佳时机,此时阴血损失较大,容易出现气血虚,这时候滋阴补气血效果最好。

2、排卵期不仅要继续补气血,还需要补肾阳,以助卵子排出更有力量。

3、月经来之前阳气充足,之前蓄积的阴血在没有怀孕的情况下无以为用,气血处于瘀滞状态,这段时间要疏肝理气、活血化瘀,为月经顺利到来做准备。

4、月经期为了让经血顺利下来、排出瘀血,务必要节能保暖、暖宫通经络。

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